Rețeta în șapte pași către o viață mai bună. Cum putem deveni mai pozitivi

Iată șapte tehnici care antrenează pozitivitatea și pregătesc terenul pentru optimismul cu care ar trebui să ne purtăm fiecare zi din viață:

1. Fă o faptă bună pentru cel de lângă tine – senzația de fericire pe care o vei provoca ți se va întoarce.

2. Apreciază tot ce te înconjoară – ar putea fi un copac, o pasăre, un răsărit ca din povești sau un simplu articol. Bucuria ochilor e implicit bucuria sufletului.

3. Dezvoltă și îmbogățește relațiile – construirea unor conexiuni puternice cu cei dragi legitimează o dată în plus prezența ta în viața lor și importanța ta, ca om, iar studii au arătat că acest lucru influențează sănătatea organismului și durata vieții.

4. Stabilește-ți ținte ce pot fi îndeplinite – poate că vrei să își îmbunătățești jocul de tenis sau să citești mai multe cărți. Orice ar fi, alege să te menții în sfera realismului pentru a nu îți consuma energia în van.

5. Învață ceva nou – poate fi un sport, o limbă străină, un instrument sau un simplu joc. Toate astea accentuează încrederea în sine.

6. Învață să te accepți, cu bune, cu rele – În loc să te concentrezi pe imperfecțiunile și lipsurile pe care le reclami, pune accentul pe trăsăturile bune și câștigurile care te definesc ca om.

7. Practică rezistența – orice pierdere, eșec sau cumul de stres privește-le ca pe niște experiențe din care ai ce învăța.